Kilo vermeye mi karar verdiniz? O zaman sizler için çok güzel bir haberimiz var. 1 ayda 15 kilo verdiren diyetleri uygulayın ve vücudunuzda gözlemleyeceğiniz değişimlerin tadına varın. Öncelikle size uygulayacağınız diyetlerin önemli kurallarından bahsetmek istiyorum. 

                      🍴 KURALLAR 🍴

• Diyete başladıktan sonra ekmeği hayatımızdan çıkarıyoruz.
• Tuz,un ve şekeri bırakıyoruz.
• Günde en az 1.7 litre su içiyoruz.
• Akşam 19:00'dan sonra yemek yemiyoruz.
• Yağlardan uzak duruyoruz.
• Hazır gıdalar tüketmiyoruz.

 Diyet Listeleri:

1. KANG SORA DİYET LİSTESİ :


   SABAH

* 1 kase yoğurt
* 1 tane elma


    ÖĞLE

*1 haşlanmış kabak
*1 kase yağsız pirinç lapası


   AKŞAM

* 2 haşlanmış patates
* 1 haşlanmış kabak
* 1 dilim diyet ekmeği


2. IU DİYET LİSTESİ:


 Sabah
* 1 elma

 ÖĞLE
* 2 haşlanmış ya da yağsız fırınlanmış patates

 AKŞAM
*protein shake






 3. PARK SHIN HYE DİYET LİSTESİ:


   SABAH
* 1 salatalık
* 1 bardak süt

    ÖĞLE
* 1 kase pirinç lapası

    AKŞAM 
* haşlanmış kabaklı salata





   Diyet Listelerinin Devamının Gelmesini İstiyorsanız Yorumlarda Bildirin Lütfen. ^-^